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          UH信息安全

          手机赌博APP官网系统

          在紧急情况下远程工作

          在远程工作时,有可能提高风险和特殊考虑因素,您应该了解网络安全,物理安全,连接到UH资源,利用uh服务和与机构数据进行工作。

          信息技术服务(其)已发布可能在紧急情况下远程工作的UH员工的信息,以提供安全原则,意识和最佳实践,以帮助培养安全和生产偏远的遥控工作环境。

          在紧急指南期间远程工作

           

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          在大流行和超越期间的数字福祉和心理健康

          someone looking at both a smartwatch on their wrist and a smartphone in their other h和

          信用:我的生活图形/ shuttestock.com©2020

          • 与数字工具啮合

            在短期内可能有一些东西无法控制,但还有其他东西 能够 控制。积极参与数字工具可以帮助您收回您的生活。例如,您可以在上班或早晨之后进行在线课程。移动应用程序可以帮助您创建购物清单,计划即将到来的活动,甚至可以跟踪您想要在房子周围完成的任务(当您有备用时)。积极安排在日历上的这些类型的活动,并使约会私有化。没有人需要知道你在上班前的早上要锻炼,在午休期间致电亲戚,或者晚上做家务。为被动使用留出时间。在观看晚间新闻时,可以在移动设备上玩游戏。

          • 心理健康+身体健康=健康

            利用旨在帮助您保持健康和健康的移动应用程序。

            • 睡眠跟踪应用程序可用于记录您的梦想,并记录您睡觉的小时数。
            • 膳食跟踪应用程序可用于计划膳食,计数卡路里,或者提醒您滋润。
            • 物理活动应用程序可以提醒您通过瑜伽或骑自行车等特定活动提醒您启动和移动或引导您。
            • 心理健康应用程序可以帮助您放松和冥想,让您在恢复的道路上,或帮助您应对焦虑,抑郁,创伤后的应激障碍或其他问题。

            请记住,您的心理健康与您的身体健康同样重要。在优先考虑日常运动和冥想可能具有挑战性,特别是在目前的大流行期间,每天为自己花时间对您的普通福祉至关重要。

          • 社会疏远,是的。社会孤立,没有。

            在外面产生积极影响时,庇护到位并保持距离距离。 社交隔离另一方面,可能对心理和心血管健康产生负面影响。所以借此机会培养你生活中拥有的有意义的关系并接触他人。留出时间向老同事,朋友或遥远的亲戚发送消息。如果可能,请使用Google Duo,zoom或任何介质设置呼叫。与亲戚,儿童或同学设置群组聊天。请记住,在重新连接时,您可以听到坏消息,所以准备采取糟糕的消息。分享积极新闻(也许是如何进行课外的在线课程,表达感谢,并以任何可能的方式提供虚拟帮助。

          • 心理健康美国想帮助!

            你现在努力工作是否积极或保持积极的前景?你想弄清楚拥有自己感情的最佳方式吗?您需要帮助处理或消除生命中有毒影响吗?也许你只需要帮助处理心理健康状况(你或亲人)。精神卫生美国编制了一个 资源列表 帮助这些和其他问题。

          • 您的担忧是有效的

            为什么你现在可能感到焦虑或担心的原因很多,特别是在大流行期间。知道所有问题都有效,其他人也分享它们。重要的是暂停,返回返回,并考虑您可以控制的内容,实现专注于这些东西可以提供一些舒适性。例如,您可以控制您的思想,身体和立即环境,您吃的东西和数字消耗,以及如何保护自己和其他人。

          • 保持数字化,但请保持检查

            您正在回家和您的设备上越来越多,但您可以解决一些事情来最小化您的设备使用情况。

            • 带走移动设备,同时享用与您的家人一起用餐。 (当然,除非您正在享受 虚拟家庭晚餐。)
            • 至少停止使用电子设备 平常的睡前三十分钟。晚上将手机放在房间里。相反,将其充电,如起居室或厨房。
            • 如果您有一个蓝色滤光片,请在晚上转动或设置过滤器,以便始终打开。
            • 尽量避免电子设备用于整个周末日。您是否通过一整天成功完成了?尝试添加第二天!

            您的设备可以帮助的事情:

            • 最近的版本 和roid.iOS. 拥有内置的功能,可以让您监控您的用法,有时甚至 限制 你的用法。可以按自行决定启用(和禁用)这些功能。
            • 谷歌发布了一系列 数字福利实验 这让您可以做些像您查看您解锁手机的频率并尽量减少分心。

          资源


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